MOMA STUDIOS

TECNICA PILATES

-BODY CONTROL-


LA TECNICA PILATES E' IN GRADO DI AGIRE CON EFFICACIA SULLE PARTI DEL CORPO
CHE NECESSITANO DI ESSERE MODIFICATE E SVILUPPATE. LO SCOPO DI QUESTO METODO, OLTRE ALLO SVILUPPO DELLA MUSCOLATURA, E' DI RENDERE POSSIBILE UNA FUSIONE DI CORPO E MENTE, IN MODO TALE CHE MUOVENDOSI PIU' ARMONIOSAMENTE
SI PERMETTE AL CORPO DI TRARRE VANTAGGI DAI SUOI PUNTI DI FORZA, CONTROBILANCIAND COSI' I PIU' DEBOLI E CARREGGENDONE GLI SQUILIBRI.

PILATES IN BREVE

E' UNA TECNICA CHE RAGGRUPPA MOLTE DISCIPLINE, ANCHE QUELLE ORIENTALI,
MA CON UN CONCETTO PIU' DINAMICO ED ALTLETICO DI TIPO OCCIDENTALE.
SI BASA SU OTTO PRINCIPI FONDAMENTALI (espressi di seguito) ANDANDO A CORREGGERE I PUNTI DEBOLI DEL CORPO SENZA FORZATURE: MENTE E CORPO LAVORANO INSIEME.
GLI ESERCIZI SONO ISOMETRICI ED INSEGNANO A CONTROLLARE OGNI MUSCOLO.

TUTTA LA TECNICA IN OTTO PUNTI

1- La concentrazione. Nel corso di ogni esercizio, è importante concentrarsi su ciò che si sta facendo.
Una capacità di controllo che si acquisterà man mano che ci si impossesserà della tecnica.
2- La respirazione. Imparare a respirare correttamente, stimolando la circolazione sanguigna, è importante per affrontare un movimento od un esercizio. Ecco perché respirazione e movimento devono svolgersi in modo coordinato.
3- Il portamento. Grazie alla pratica costante della tecnica Pilates s'impara a distendere la muscolatura ed a concentrarsi sulle singole parti del corpo, traendone beneficio e modificando così le scorrette posture mantenute in genere durante la giornata e le ore di lavoro.
4- Individuazione del baricentro. Per ottenere un controllo totale sul corpo, è importante individuare il baricentro. Situato nella zona muscolare addominale, crea maggiore resistenza alla fatica e soprattutto una minore incidenza ai dolori lombari.
5- Il controllo. Nessun esercizio deve essere compiuto a caso. Non solo i movimenti di braccia e gambe, ma anche quelli di dita, polsi, testa, e piedi, inarcamento della schiena, l'estenzione e la flessione dei piedi sono effettuati con controllo, per evitare lezioni.
6- L'armonia dei movimenti. Nessun esercizio deve essere eseguito in modo veloce o troppo lento, scioltezza e armonia vanno di pari passo con il controllo.
7- Il rilassamento. Rilassare il corpo prima e durante gli esercizi aiuta a trovare la giusta posizione,
senza eccessivo sforzo.
8- L'energia. Man mano che si procede con Pilates, esercizi fino ad allora faticosi, diventano più agevoli. Infine, oltre alla danza, questa tecnica può essere applicata ad ogni sport o movimento.